E mi innamorai di me...

E mi innamorai di me...

Ovvero ... Come buddismo , yoga e meditazione mi hanno fatto innamorare di me

Alessandro Gigli : “l’anima segreta di Mercantia”

Alessandro Gigli e l’idea di Mercantia “Erano già dieci, dodici anni, che avevo delle collaborazioni con l’amministrazione comunale di Certaldo. In una di queste iniziative, più o meno nel 1979, girando per le strade del Borgo alto mi si è accesa una lampadina. Così come un’altra lampadina si è accesa …

Mercantia: quando arte e amore si incontrano

Mercantia : insieme di merci. Mercantia: mai nome è stato più azzeccato. Mercantia richiama un retaggio medioevale tipico del luogo che ospita questo straordinario  evento, mercantia è un insieme vario e variopinto di merci, come le proposte degli artisti che si esibiscono, mercantia è un bene oggetto di commercio perchè …

Mindfulness: rallenta respira, libera la mente

Mindfulness: è una semplicissima forma di meditazione sinora poco conosciuta in Occidente. Una pratica tipica che consiste nel focalizzare tutta l’attenzione sul proprio respiro, mentre questo entra ed esce dal corpo. Questo processo permette di osservare i pensieri che prendono forma nella mente , si sviluppano e a poco a …

L’accettazione : l’antidoto alla resistenza

L’accettazione è l’unico antidoto alla resistenza . Smettiamo di domandarci come dovrebbe essere la nostra vita e accettiamola come realmente è. La vita è carica di situazioni che ci immaginiamo diverse. Trovare un equilibrio per il nostro benessere emotivo significa abbandonare  la  resistenza e abbracciare l’accettazione. Accettare ciò che non …

Kiara Fontanesi: per vincere serve testa e amore

      Capelli lunghi biondi, occhiali da sole, cappellino  Yamaha e unghie colorate di blu. Così si presenta Kiara Fontanesi , la quattro volte campionessa del mondiale femminile di motocross . Ho visto Kiara impegnata nella gara la mattina. L’ho vista  correre, l’ho vista pulirsi di dosso il fango …

Coachella: tutto quello che devi sapere

Coachella: date, line up, curiosità . Tutto quello che devi sapere sul festival più amato delle star . Coachella è il festival  musicale più apprezzato al mondo. Ogni anno nel deserto del Colorado, migliaia di persone si incontrano per assistere alle performance degli artisti più in voga del momento. Musica …

La resistenza ovvero l’opposizione alla realtà

La resistenza è un meccanismo che attiviamo per evitare e per “difenderci”da una realtà che ci spaventa. Ti racconto una storia… C’era una volta una giovane donna che cercava disperatamente un modo per essere felice . Sentiva di essere diversa dalle sue coetanee e questo la spaventava. Aveva desideri , …

Hanami : tempo di primavera in Giappone

Hanami: il Giappone festeggia l’inizio della primavera   Hanami letteralmente  significa “osservare i fiori”.  E’ una tradizione festosa tipica giapponese , una tradizione millenaria che i giapponesi celebrano organizzando pic- nic sui prati, bevendo sake in compagnia di amici e parenti,  ammirando lo spettacolo struggente della fioritura dei ciliegi.   …

Primavera , running e …la mia terza settimana

Primavera … Finalmente sei arrivata !!! Primavera : rinasce la natura e rinascono i runner Per un’amante del caldo come me , l’arrivo della primavera segna l’inizio di una nuova vita. Ho come la sensazione di uscire dal letargo invernale e un’irrefrenabile voglia di fare pervade le mie giornate. Le …

Tree sleeping: dormire sugli alberi

Tree sleeping: ovvero alberi che si trasformano  in alberghi attrezzati con tutti i comfort Il Tree sleeping è la nuova frontiera del turismo green . Chi non ha mai sognato almeno una volta nella vita di vivere l’esperienza della casetta sugli alberi? Chi non ha mai desiderato lasciarsi cullare dal …

Relax e stress : il benessere comincia dalla mente

Relax  e stress sono termini entrati a pieno titolo nel linguaggio corrente. Ma cosa è esattamente il tanto agognato relax? Relax e stress “Relax” in senso etimologico significa il ritorno del muscolo al suo stato normale dopo un periodo di tensione. Nel linguaggio corrente , la parola si riferisce ad …

Scarpe : perchè le amiamo così tanto?

Scarpe: Croce e delizia che accomuna tutte le donne del mondo. Gli americani hanno coniato il termine “shoeaholic”, che l’Urban Dictionary definisce  come “persona che possiede più di 60 paia di scarpe” . Ti garantisco ( e forse lo sai meglio di me) che di “shoeaholics” ce ne sono davvero …

La fatica : come contrastarla

La fatica si fa sentire. Il fiato corto, le gambe doloranti, un cerchio intorno alla testa… La fatica potrebbe toglierci il piacere della corsa. Ma se è vero che non è possibile raggiungere alcun risultato senza fatica, è anche vero che esistono alcuni facilissimi accorgimenti che possono permettere di affrontarla …

Iniziare a praticare yoga: i benefici per il corpo e per la mente

Vuoi iniziare a praticare  yoga? I benefici dello yoga sono molteplici. Lo yoga contrasta la depressione e fa bene al cuore. Uno studio italiano ha evidenziato che le persone che decidono di iniziare a praticare yoga soffrono meno di ansia e depressione e hanno generalmente un’ottima qualità del sonno. Ma …

Piangi che ti passa

La classica “goccia che fa traboccare il vaso”… Una parola di troppo, un commento fuori luogo e all’improvviso una cascata interminabile di lacrime. Oppure, senza un motivo  ben preciso, hai semplicemente la lacrima facile e ogni scusa è buona per piagnucolare . E poi ci sono quelle “forti”, quelle che …

10 regole per un buon sonno

L’ansia e lo stress accumulati durante la giornata influenzano negativamente il sonno. Non solo, una cattiva qualità del sonno incide negativamente sul nostro umore esponendoci ad un abbassamento delle difese immunitarie . Al contrario un buon sonno può diventare un fondamentale alleato delle nostra salute. I disturbi del sonno costituiscono …

La mia prima settimana di corsa: l’iniziazione

La prima settimana è passata ed è ora di tirare le somme Ti consiglio di non fare come me.   Primo Giorno: Sono partita da casa attrezzatissima e super carica . Il programma ESTREMAMENTE BASIC consisteva in 1 minuto di corsa leggera alternati a 2 minuti di camminata per 9 …

Cosa ti impedisce di iniziare?

  “Non aspettare fin quando sarà tutto perfetto. Non sarà mai tutto perfetto. Ci saranno sempre sfide da affrontare, ostacoli da superare, e condizioni imperfette. Inizia e basta. Ogni passo che farai ti permetterà di crescere più forte, più competente, più confidente e di avere sempre maggior successo.” Mark Victor …

Frullato verde Kiwi e Zenzero

Con l’arrivo della primavera il nostro corpo  necessita più che mai di nutrienti ed energia. Per uno spuntino veloce , rinfrescante, energizzante e vegano , non c’è niente di meglio di un frullato. Quello che ho scelto oggi per te , è un super concentrato di antiossidanti e vitamina C. …

Comfort zone: ovvero l’arte di rimanere immobili

Cos’è la Comfort Zone Comfort zone: “La condizione mentale in cui la persona agisce in uno stato di assenza di ansietà, con un livello di prestazioni costante e senza percepire un senso di rischio” (Wikipedia: Alasdair A. K. White :“Teoria della comfort zone”). Si tratta quindi di una condizione di …

10 motivi per cui ti senti stanca la mattina

Hai dormito male ? La mattina sei stanca ed è tutto normale. Ma se, invece, hai l’impressione di aver dormito e di esserti riposata ma nonostante tutto, la stanchezza ti attanaglia? Lasciando da parte la stanchezza cronica o casi di gravi ed importanti patologie, la causa è da ricercare in …