week end con la mindfulness
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Week end con la Mindfulness in Toscana

 

 

week end con la mindfulness

 

Vuoi ?

Aumentare il benessere e la qualità della vita, ridurre le autocritiche , i pensieri negativi e  lo stress?

Grazie alla Mindfulness migliorerai la qualità della tua vita liberandoti da autocritiche, pensieri negativi e stress.Prestare attenzione momento per momento ai pensieri, alle azioni e ai motivi del proprio agire permette di conoscersi nel profondo.La mindfulness, stato mentale raggiungibile attraverso la meditazione, insegna ad ascoltarsi senza giudizio, per riuscire ad accettarsi e a prevenire o risolvere la sofferenza interiore.

Un fine settimana immersi nella campagna toscana  per avvicinarsi a questa pratica dal punto di vista esperienziale e teorico.

 

Week End Mindfulness :

La tua occasione per…

 

Immergerti nella natura;

Mangiare con consapevolezza;

Imparare e praticare Mindfulness;

 Condividere e fare esperienza del riposo;

 

E per…

 

… riprendere i sensi e connettersi con il proprio centro

… ritornare alle intenzioni

… e ricevere il sostegno di nuovi amici!

 

Dove?

 

Fattoria Bacìo

La Fattoria Bacìo con i suoi 140 ha coltivati a vigneti, uliveti e cereali ,si trova nel cuore  Chianti, a 35 km da Firenze e 6 da Certaldo.

Dove alloggerai

palavigne

 

 

Una casa colonica ristrutturata, a 300 m. dalla Fattoria Bacìo, e completamente immersa in un’oasi di pace. 

Dalla terrazza antistante si possono ammirare le incantevoli colline del Chianti.

I soffitti a travi di legno ed i pavimenti in cotto sono tipici dell’architettura rurale Toscana.

La piscina ( 16m x 6,50m ), in comune con gli altri ospiti, è situata nel giardino di Villa Bacìo; in posizione panoramica, domina le vigne e le olivete della Fattoria.    

PROGRAMMA 

 

VENERDÌ 
16.00 – 19.30 Check-In e Iscrizioni
19.30 – 21.00 Cena e Tempo Libero
21.00 – 22.00 Benvenuto e Orientamento

SABATO 
07.15 – 07.45 Meditazione
08.00 – 09.00 Colazione 
09.00 – 10.30 Workshop

10.30-11.00 Pausa

11.00-12.00 Esercizi
12.30 – 15.00 Pranzo  vegetariano o vegano e Tempo Libero
15.00 – 17.00 Workshop

17.00-17.30 Pausa

17.30-19.00 Esercizi
18.15 – 19.30 Colloqui Individuali e Tempo Libero
19.30 – 21.00 Cena Mindful
21.00 – 22.00 Meditazione

DOMENICA 
07.15 – 07.45 Meditazione
08.00 – 09.00 Colazione 
09.30 – 10.30 Workshop

11.00-12.00 Esercizi
12.30 – 15.00 Pranzo vegetariano o vegano e Saluti

Argomenti trattati

 

Cosa è la mente ,il suo potenziale e la sua naturale tendenza

Mindfulness e Meditazione

Mindfulness e Buddhismo

Cosa è la Mindfulness: un esempio

Imparare a praticare per costruire una vita consapevole

Cenni di pratiche quotidiane

Mindfulness e stress

Mindfulness , amore e relazioni sociali

…….

Quando

 

Venerdì 28 settembre 2018-Domenica 30 settembre 2018

Venerdì 5 ottobre 2018-Domenica 7 ottobre 2018

Venerdì 2 Novembre 2018- Domenica 4 Novembre 2018

Conduce 

Elisa Lubrani

Istruttore Mindfulness (Programma MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction) ;Insegnante certificata Yoga( Experienced Yoga Teacher E-RYT 200 RYT 500); Studiosa di Buddhismo e Lingua Tibetana , Traduttrice testi Buddhisti ( Istituto Lama Tzong Khapa).

Quota

Euro 220

I prezzi si intendono a persona e includono:

* 3 giorni/2 notti all inclusive

* camere singole o condivise 

* una Cena Mindful con meditazione guidata

* Colazione, pranzo e  cena con menù vegetariano o vegano

* Acqua minerale e naturale  e tisana

* Meditazione del mattino e della sera 

* Workshop di Mindfulness

* Colloqui con l’insegnante

* Utilizzo degli spazi esterni 

             *Audio meditazioni guidate

*E-book “Le principali meditazioni Mindfulness”

  • Per garantire il posto è richiesto un acconto di 50€ al momento dell’iscrizione
  • Il Ritiro è a numero chiuso di massimo 10 partecipanti per consentire un’adeguata condivisione dell’esperienza Mindfulness

Info Iscrizioni: elisa@eminnamoraidime.it

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Per richiedere maggiori informazioni

 

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