Ritiro Yoga e Meditazione in Toscana : Autunno 2019

Ritiro Yoga e Meditazione

 

Ritiro Yga e meditazione Ritiro yoga e meditazione Ritiro Yoga e Meditazione   

 Ritiro di Yoga e Mindfulness per preparaci all’inverno.

Il ritiro offre una meravigliosa opportunità di praticare yoga, meditazione e passeggiate di consapevolezza , immersi nell’incantevole paesaggio del Chianti , a metà strada tra Firenze e Siena.

Tre giorni per ricaricare corpo , mente e spirito attraverso lo Yoga e la Meditazione. 

Programma 

Yoga , meditazione e natura : la  perfetta combinazione  per portare consapevolezza, salute e felicità nella vita quotidiana.

Lo yoga ti consente di unire il corpo e la mente apportando equilibrio e pace, armonizzando il sistema nervoso e ghiandolare. Ti permette di recuperare la vitalità , avere  un corpo flessibile e giovane, una mente agile e concentrata. Le tecniche di respirazione e meditazione che vengono praticate nelle sessioni del ritiro, ti aiuteranno ad entrare nel tuo spazio interiore, coltivando la piena attenzione e la concentrazione per godere del silenzio della mente.

Organizzazione delle giornate

Venerdi

Dalle ore 16:00 Accoglienza e Check-in

Ore 19:00 – 20:00 Pratica di Yoga – Presenza e radicamento

Ore 20:15 Cena

Ore 21:00 Presentazione del Ritiro

Sabato

Ore 7:30 -8:30 Yoga

Ore 8:30-9:30 Colazione

Ore 9.30 – 10:30 Pranayama

Ore 10:30-11:00 Pausa

Ore 11:00-13:00 Mindfulness

Ore 13:00 -15:30 Pranzo  e riposo

Ore 15:30 – 17:00 Mindfulness

Ore 17:00 – 17:30 Pausa

Ore 17: 30-18:30 Pratica Yoga

Ore 19:30 : Cena

Ore 21:00 : Discussione e pratica di Yoga nidra

Domenica

Ore 7:30 -8:30 Yoga

Ore 8:30-9:30 Colazione

Ore 9.30 – 10:30 Pranayama

Ore 10:30-11:00 Pausa

Ore 11:00-13:00 Mindfulness

Ore 13:00 -14:30 Pranzo  e riposo

Ore 14:30 – 15:30 Mindfulness

Ore 15:30-16:30 Condivisione e saluti

Dove 

La Chiara di Prumiano è una splendida Villa del ‘600 , collocata all’interno di un piccolo borgo abitato.

Pur mantenendo intatte le caratteristiche architettoniche e l’atmosfera, La Chiara di Prumiano è particolarmente attenta all’ecostenibilità , sia attraverso l’agricoltura biologica che le energie rinnovabili.

Quando 

Da Venerdi 4 Ottobre ore 16:00 a domenica 6 Ottobre ore 16:30 

Costo per l’intero ritiro

€ 300 in camera doppia o tripla.

Per chi richiede la camera singola c’è un supplemento di 15 euro al giorno.

Nel caso di allergie per le quali è necessaria una dieta speciale c’è un supplemento di 3 euro al pasto.

Deposito del 30% non restituibili per la prenotazione.

Avvertenze

  • I posti sono limitati ( al massimo 15 persone). L’adesione deve essere comunicata scrivendo a  elisa@eminnamoraidime.it specificando i dati anagrafici completi o chiamando Elisa al numero 3938029916
  • Mangeremo vegetariano
  • Si consiglia un abbigliamento comodo e leggero adatto ad movimento fisico ( Per quanto possibile cerchiamo di evitare di indossare capi di colore nero) 

Insegnante

 

Mi chiamo Elisa, sono insegnante certificata Yoga Alliance e Mindfulness Counselor . Pratico  e studio buddhismo tibetano di tradizione Mahayana . Conduco gruppi di Mindfulness cercando di integrare yoga e meditazione , per la pratica di sviluppo della consapevolezza . Se vuoi sapere di più di me…