Ritiro Yoga e meditazione

Ritiro Yoga e Meditazione

 

Ritiro Yga e meditazione Ritiro yoga e meditazione Ritiro Yoga e Meditazione   

Anche quest’anno organizzeremo il nostro ritiro di Yoga e Meditatizione 

Il ritiro offre una meravigliosa opportunità di praticare yoga, meditazione e passeggiate di consapevolezza , immersi nell’incantevole paesaggio del Chianti , a metà strada tra Firenze e Siena.

Quattro giorni per ricaricare corpo , mente e spirito attraverso lo Yoga e la Meditazione. 

Programma 

Yoga , meditazione e natura : la  perfetta combinazione  per portare consapevolezza, salute e felicità nella vita quotidiana.

Lo yoga ti consente di unire il corpo e la mente apportando equilibrio e pace, armonizzando il sistema nervoso e ghiandolare. Ti permette di recuperare la vitalità , avere  un corpo flessibile e giovane, una mente agile e concentrata. Le tecniche di respirazione e meditazione che vengono praticate nelle sessioni del ritiro, ti aiuteranno ad entrare nel tuo spazio interiore, coltivando la piena attenzione e la concentrazione per godere del silenzio della mente.

Organizzazione delle giornate

Giovedi

Ore 18:00 Accoglienza e Check-in

Ore 19:00 – 20:00 Pratica di Yoga – Presenza e radicamento

Ore 20:15 Cena

Ore 21:00 Presentazione del Ritiro

Venerdi

Ore 7:30 -8:00 Meditazione

Ore 8:00-9:00 Colazione

Ore 9.00 – 9:45 Pranayama

Ore :10:00-11:00 Yoga

Ore 11:00-11:30 Pausa

Ore 11:30-13:00 : Mindfulness

Ore 13:00 -15:30 Pranzo  e riposo

Ore 15:30 – 17:00 Mindfulness

Ore 17:00 – 17:30 Pausa

Ore 17: 30-18:30 Pratica Yoga

Ore 19:30 : Cena

Ore 21:00 : Discussione e pratica di Yoga nidra

Sabato

7:30 -8:00 Meditazione

Ore 8:00-9:00 Colazione

Ore 9.00 – 9:45 Pranayama

Ore :10:00-11:00 Yoga

Ore 11:00-11:30 Pausa

Ore 11:30-13:00 : Mindfulness

Ore 13:00 -15:30 Pranzo  e riposo

Ore 15:30 – 17:00 Mindfulness

Ore 17:00 – 17:30 Pausa

Ore 17: 30-18:30 Pratica Yoga

Ore 19:30 : Cena

Ore 21:00 : Discussione e pratica di  Yoga nidra

Domenica

7:30 -8:00 Meditazione

Ore 8:00-9:00 Colazione

Ore 9.00 9:45 Pranayama

Ore :10:00-11:00 Yoga

Ore 11:00-11:30 Pausa

Ore 11:30-13:00 Mindfulness

Ore 13: 00 -13:30 Pranzo 

Ore 13:30- 14:30: Condivisione e saluti

Dove 

La Chiara di Prumiano è una splendida Villa del ‘600 , collocata all’interno di un piccolo borgo abitato.

Pur mantenendo intatte le caratteristiche architettoniche e l’atmosfera, La Chiara di Prumiano è particolarmente attenta all’ecostenibilità , sia attraverso l’agricoltura biologica che le energie rinnovabili.

Quando 

Da Giovedi 4 Luglio ore 18:00 a domenica 7 luglio ore 15:00 

Costo per l’intero ritiro

€ 400 in camera doppia o tripla.

Per chi richiede la camera singola c’è un supplemento di 15 euro al giorno.

Nel caso di allergie per le quali è necessaria una dieta speciale c’è un supplemento di 3 euro al pasto.

Deposito di € 80 non restituibili per la prenotazione.

Avvertenze

  • I posti sono limitati ( al massimo 15 persone). L’adesione deve essere comunicata scrivendo a  elisa@eminnamoraidime.it specificando i dati anagrafici completi o chiamando Elisa al numero 3938029916
  • Mangeremo vegetariano
  • Si consiglia un abbigliamento comodo e leggero adatto ad movimento fisico ( Per quanto possibile cerchiamo di evitare di indossare capi di colore nero) 

Insegnante

 

Mi chiamo Elisa, sono insegnante certificata Yoga Alliance e Mindfulness Counselor . Pratico  e studio buddhismo tibetano di tradizione Mahayana . Conduco gruppi di Mindfulness cercando di integrare yoga e meditazione , per la pratica di sviluppo della consapevolezza . Se vuoi sapere di più di me…